Ejercicios para la memoria que te harán más inteligente

El cerebro es la sede central de todas las funciones del cuerpo humano, se encarga de dar órdenes a todo el organismo y por esta simple razón, necesita ser atendido de la manera correcta, pero en la mayoría de los casos, no se le presta la atención necesaria.

Con el paso de los años, el cerebro poco a poco va deteriorándose y disminuyendo la velocidad con la que razona, actúa y responde a distintos impulsos, si sientes que tu memoria no está trabajando como debería, entonces es hora de practicar algunos ejercicios para la memoria.ejercicios para la memoria efectivos

¿Por qué comienza a fallar la memoria?

La memoria puede comenzar a fallar por distintas razones, también puede suceder a casi cualquier edad en la adultez. Algunas de las razones posibles de que la memoria falle son:

  • Exceso de estrés.
  • Problemas personales.
  • Depresión.
  • Alimentarse incorrectamente.
  • Abuso de bebidas alcohólicas.
  • Consumo de drogas.

Si las causas son circunstanciales, como el insomnio o el exceso de estrés, entonces lo único necesario es que tomes ciertas precauciones y cambiar el estilo de vida, para de esta manera poder superar los problemas de memoria.

Pero si la causa es el abuso de bebidas alcohólicas, o consumo de drogas, es muy posible que el daño no pueda ser remediado, ya que el consumo de estos genera deterioros irreparables.

Los mejores ejercicios para la memoria

Comienza a usar tu otra mano

Si tu mano dominante es la derecha, es hora de que comiences a usar la opuesta para encargarte de tareas simples diarias, como por ejemplo: cepillarte los dientes, comer, usar el teléfono.

Aunque no lo creas, esto sirve de muchísima ayuda para tu cerebro, ya que al usar esta mano, pones a trabajar otra zona del mismo, ejercitándose efectivamente.

Apaga las luces

Este ejercicio hará que tu cerebro trabaje la memoria espacial y tridimensional, cuando estés en tu habitación, intenta no prender la luz, o no abrir los ojos para hacer alguna tarea sencilla como ir a la cocina y beber un vaso de agua.

Con este ejercicios para la memoria estarás reforzando la memoria y el desarrollando de las funciones cognitivas.

Deja la calculadora a un lado

Es muy común que al momento de sacar cuentas matemáticas sencillas, decidamos acudir a nuestro Smartphone, ya que este se encargará de manera rápida e inequívoca de darnos el monto que necesitamos saber.

Pero esta costumbre, solo sirve para ahorrarnos unos minutos y negarle al cerebro una pequeña oportunidad de ejercitarse. Si necesitas hacer sumas sencillas, pon a tu cerebro en marcha y saca la cuenta manualmente, si tienes alguna duda, luego puedes confirmar con tu teléfono.

La música  es un excelente aliado

Estudios han demostrado resultados satisfactorios en personas con algún tipo de demencia, ayudándoles a calmar sus estados de paranoia. También es efectiva para estimular a jóvenes durante sus horas de estudios, ayudándole a mejorar sus notas escolares.

Pero estos estudios también han dado como resultado, que para estimular la memoria y ayudar a recordar puntos y escenarios específicos, se debe escuchar preferiblemente rock clásico y solos de guitarra eléctrica.

Toma notas manuales

El estímulo psicomotor es un excelente aliado para el cerebro, estudios recientes demostraron que al anotar cosas importantes a mano, el cerebro tiende a recordarlas con mayor claridad. Hacer notas con las compras del mercado, las tareas pendientes del día y los cumpleaños importantes, estimularán tu cerebro al máximo.

Evita el consumo de drogas para la concentración

Existen drogas prescritas para personas con problemas como alzhéimer, epilepsias y Parkinson, que son sumamente fuertes y efectivas para ayudarles a controlar este tipo de males, pero deben ser administradas bajo estricta supervisión médica.

Tomar una droga de prescripción médica como Adderall, para tratar de mejorar la memoria, no solamente se trata de una locura, sino que también pone en riesgo la vida de la persona que decide probar estas drogas.

Si se quiere tomar algún medicamento de apoyo, es mejor probar con suplementos alimenticios naturales y libres de químicos, estos estimularan naturalmente el cerebro sin correr riesgos de intoxicación, sobredosis ni adicción.

Crea una rutina diaria y luego cámbiala por completo

Suena contradictorio, pero una de las mejores maneras de ejercitar la memoria, es el crear patrones y rutinas que te hagan la vida menos complicada. Tener un horario para las comidas, tomar el tren en el mismo sitio y pedir el mismo café a la hora de la merienda, son algunas de las rutinas más comunes a las que recurre el ser humano.

Tener rutinas es bueno, pero también es bueno sacudirlas un poco cada cierto tiempo. Cada 3 meses, puedes cambiar la ruta para llegar al trabajo, puedes probar otro café para la merienda, y no estresarte demasiado por la hora de la comida. Esto hará que tu cerebro trabaje en crear un nuevo orden y se mantendrá ocupado.

Si tienes alguna duda, o quieres opinar un poco más sobre estos ejercicios para la memoria, entonces no dudes en dejar tu comentario más abajo, tu opinión es importante para nosotros.

Aprende a preparar tu propia crema hidratante

Usar una crema hidratante de buena calidad, es tan importante como el aplicar bloqueador solar todos los días. Estas cremas están formuladas para ofrecer no solo hidratación, también le brindan nutrientes y vitaminas esenciales para mantenerla lozana y brillante.

Aunque las cremas que consigues en las farmacias y perfumerías, cuyas marcas son famosas y conocidas a nivel mundial, son muy buenas y efectivas, la verdad es que las recetas caseras y orgánicas son igual y hasta más efectivas que estas.

En este artículo te enseñaremos a preparar cremas hidratantes caseras y mascarillas faciales, sin aditivos químicos y sin la necesidad de pagar grandes sumas de dinero por grandes marcas.

¿Sabes qué tipo de piel tienes?

Cada tipo de piel requiere de un cuidado distinto para mantenerla equilibrada y con un aspecto hermoso, esta es la importancia de darle justo lo que necesita y no tomarse a la ligera las necesidades de la misma.

  • Piel normal: La piel normal no es demasiado seca ni demasiado grasa, es equilibrada y no tiene muchos problemas al momento de cuidarla e hidratarla.
  • Piel seca: La piel seca es bastante delicada, su aspecto suele ser opaco y con líneas de expresión muy marcadas. La piel seca suele presentar una fina capa blanca (como caspa); debido a su excesiva descamación, este tipo de piel necesita de hidratación profunda.
  • Piel sensible: La piel sensible necesita de cuidados especiales, es alérgica a muchos de los componentes genéricos y es propensa a brotes y alergias causadas por roces con la ropa y demás.
  • Piel grasa: La piel grasa tiende a acumular depósitos de grasa y sufre de un desagradable tono amarillento y brillante, sin contar con que suele desprender un aroma incómodo. Este tipo de piel necesita de productos muy poderosos y de un cuidado especial.
  • Piel mixta: la piel mixta puede ser grasa y reseca a la vez, suele necesitar productos de cuidado neutro.

Receta de crema hidratante para piel normal:

Al momento de crear tu propia crema orgánica, lo ideal es usar un poco la creatividad y probar con distintos ingredientes con propiedades parecidas.

Para hacer una crema casera ideal para piel normal, lo mejor es aplicar frutas frescas (preferiblemente cítricas), y mezclarla con algún tipo de lácteo y miel, el resultado será espectacular.

Puedes mezclar:

  • Frutilla, piña, melón, papaya
  • Yogurt, leche de soya, leche de coco
  • Miel
  • Glicerina
  • Crema neutra

Estos son algunos ingredientes, puedes hacer cremas caseras con ellos, también son muy beneficiosas al usarlas como mascarillas.

Receta de crema para piel seca:

Los ingredientes para la piel seca deben ser sumamente hidratantes, ya que la piel seca es la que más daños sufre debido  a los agentes externos, como sol, calor y radicales libres.

Para hacer una mascarilla facial o crema hidratante perfecta para la piel seca, puedes elegir uno de los ingredientes de cada fila:

  • Aguacate, banana, melón,
  • Aceite de coco, oliva, jojoba, almendras.
  • Glicerina, crema neutra.

Estos ingredientes son mezclados y aplicados en toda la piel luego de bañarte, dejar actuar por 5 minutos y retirar con agua tibia.

Receta de crema para piel sensible

La piel sensible necesita ingredientes neutros, naturales y con aromas poco invasivos.

  • Pepino, celery, aguacate, tomate
  • Crema neutra
  • Aceite de coco sin aroma

Mezclar los ingredientes elegidos y hacer una loción espesa, aplicar luego del baño y retirar con agua tibia.

Receta de crema para piel grasa

La piel grasa necesita un cuidado y limpieza más profunda, este tipo de piel suele ser mas gruesa y puede decirse que “rustica”, esta piel no necesita hidratación, necesita humectación. Los ingredientes ideales para controlar el exceso de grasa en estas pieles son:

  • Tomate, pepino, frutilla, arcilla blanca
  • Crema neutra
  • Miel

La clave al momento de crear tu propia crema hidratante, es el saber mezclar y conseguir una formula equilibrada que se adapte a tus necesidades, quizás necesites practicar y al principio no logres la consistencia ideal, pero con práctica conseguirás excelentes productos.

Consejos claves para tener una piel hermosa

Ya conoces las mejores recetas para crear tus propias cremas y mascarillas naturales, pero también queremos contarte algunos secretos y consejos clave para tener una piel hermosa y radiante.

  • Exfolia tu piel al menos una vez a la semana (la frecuencia dependerá del tipo de piel que tengas)
  • Usa protector solar
  • No apliques perfumes ni lociones que puedan manchar tu piel al exponerte al sol
  • Ingiere mucha agua
  • No te acuestes a dormir con maquillaje
  • No uses maquillaje barato ni imitaciones.

 Cuéntanos si te han gustado estos consejos y si has probado alguna de estas cremas hidratantes caseras, nos gusta leer tu opinión. No olvides compartir este artículo en tus redes sociales, deja que tus amigas conozcan estas recetas.

Capacidad intelectual: de que se trata y como se puede aumentar

La capacidad intelectual es sumamente importante, ya que define el grado de inteligencia práctica que posee la persona en específico. Esta varía según las distintas ramas y dones que tiene la persona.

Si sientes que tu capacidad intelectual puede mejorar, entonces es posible que lo logres, con ayuda de suplementos alimenticios cerebrales, ejercicios mentales y una correcta alimentación. Esto hace posible mejorarla

Si quieres conocer las distintas formas de mejorar y desarrollar tu capacidad mental, entonces te invito a seguir leyendo este artículo.aumentar la capacidad intelectual

Como se clasifican las capacidades mentales

Conoce la forma en que se clasifican las capacidades mentales. De esta manera puedes entender cuál es tu fuerte, y cuales otras quieres o necesitas reforzar para rendir mejor mentalmente.

  • Memoria: La memoria a largo y corto plazo es una capacidad intelectual muy apreciada, también la memoria no verbal y la de trabajo. No todos tienen una buena capacidad para recordar, estas personas necesitan practicar constantemente con ejercicios mentales y de memorización.
  • Lenguaje: El correcto dominio del vocabulario, conocimiento de sinónimos y constante inclusión de nuevas palabras al mismo. Este desarrollo del lenguaje suele ser incidental y una muestra solida de la capacidad intelectual de cada individuo.
  • Creatividad: la creatividad está estrechamente ligada con la capacidad intelectual de cada individuo. El pensamiento creativo es la capacidad del hombre de crear, moldear y generar pensamientos e ideas nuevas. Muchas personas suelen expresar su frustración por tener una limitada creatividad. Esta se puede estimular con ejercicios de improvisación, clases de teatro y lectura creativa.
  • Atención, concentración: la falta de concentración es un problema muy común, se puede tener una excelente capacidad mental, pero una baja concentración puede restarle crédito a la misma. La concentración es importante para desarrollar otras capacidades mentales.
  • Capacidad de liderazgo: esta consiste en el organizar, clasificar y liderar distintos grupos y tareas asignadas. La capacidad de liderazgo es una capacidad mental sumamente importante para el desarrollo personal y profesional de cada individuo.

Como estimular la capacidad mental

Para estimular correctamente la capacidad mental de cada individuo. Se pueden tomar en cuenta algunos consejos y ejercicios mentales, practicarlos constantemente. Esto generará resultados muy positivos para tu mente.

La única manera posible de estimular la capacidad mental es mediante el consumo de suplementos alimenticios naturales, alimentos orgánicos específicos y practicando distintos ejercicios mentales.

Evita el consumo de drogas estimulantes como el Modafinilo, las cuales generan un mayor grado de atención y energía, pero también son causantes de daños al cerebro, posibles efectos secundarios y lo peor de todo, generan adicciones a las mismas.

Ejercicios mentales que estimulan el coeficiente mental

Algunos ejercicios sumamente efectivos para estimular el coeficiente intelectual son:

  • Sudoku: el sudoku es uno de los ejercicios mentales más efectivos, inventado en Japón en 1986, se trata de no repetir ninguna cifra en cada una de las filas.
  • Rompecabezas: armar rompecabezas refuerza las capacidades de memoria, cognitivas y de concentración.
  • Aprender nuevos idiomas: aprender un nuevo idioma no solo mejora el coeficiente intelectual, también protege al cerebro de la degeneración y desarrolla problemas como Alzheimer y demencia senil.
  • Aprende un nuevo oficio: Tejer, pintar, esculpir, aprender estimula el coeficiente mental.
  • Yoga: El yoga relaja la mente y el cuerpo, haciéndolo beneficioso para el cerebro y su capacidad mental.

Errores comunes que disminuyen el coeficiente mental

Quizás no lo sepas, pero es posible que estés cometiendo algunos errores comunes que están disminuyendo tu coeficiente intelectual, estos son algunos:

  • No dormir lo suficiente: nada es más beneficioso para tu cerebro y coeficiente intelectual que el no dormir las horas suficientes para que el cerebro se repare, analice la información obtenida durante el día y recargue energías para la siguiente jornada.
  • Consumo excesivo de café: el café puede darte la falsa sensación de estar más activo y sentirte más inteligente. Pero el abuso del consumo de este solo genera daños a largo plazo.
  • Abusar de las bebidas alcohólicas: cuando ingieres alcohol, estas afectando directamente el comportamiento de tu cerebro, dañando neuronas y causando problemas. Repetir esos episodios en los cuales pierdes el conocimiento por varias horas, generan daños irreparables en tu inteligencia.

La capacidad intelectual varía en cada individuo, cada uno tiene distintos fuertes y debilidades, algunos tienen mayor habilidad para memorizar. Otros se destacan al momento de liderar equipos de trabajo y otros se destacan al momento de crear y usar la imaginación.

Ya conoces un poco sobre los distintos tipos de capacidad intelectual. También te presentamos algunos ejercicios y métodos de aumentar la misma, no dudes en ponerlos en práctica. Si este artículo te ha sido de utilidad, puedes compartirlo en tus redes sociales. También puedes comentarnos que te ha parecido, estaremos atentos a tus comentarios.

Los mejores consejos para cuidar el cabello largo

Mientras más largo el cabello, más posibilidades tiene de maltratarse y sufrir deterioros que le hacen ver descuidado. Aunque realmente no existen productos específicos para el cabello largo, si existen técnicas y tratamientos para ayudarlo a verse hermoso siempre.

En este artículo te daremos los mejores consejos para el cuidado de tu larga cabellera, también revelaremos algunos secretos de estilistas profesionales.cuidados del cabello largo

La mejor manera de cuidar el cabello

La mejor manera de cuidar el cabello es conocer el tipo de cabello y ofrecerle productos adecuados a las necesidades del mismo, si se tiene cabello rizado, el cuidado no debe ser igual al de un cabello liso.

No solo se debe tener en cuenta el tipo de cabello, también hay que considerar que tipo de cuero cabelludo se tiene, grasoso, reseco o mixto.

Consejos básicos para cuidar el cabello largo

Consejo básico #1 No lo laves con agua caliente

El agua caliente reseca el cuero cabelludo, provocando la aparición de caspa. Si tienes el cabello tinturado, el agua caliente acelera el proceso de desprendimiento del color, y si lo tienes muy maltratado, el agua caliente solo lo maltrata más.

El agua caliente también le resta brillo y elasticidad al cabello. Si vives en sitios muy fríos, lo mejor es evitar lavarte el cabello por el mayor tiempo posible y de no poder evitarlo, lavar con agua tibia y al terminar el lavado, abrir el agua fría por un minuto.

Consejo básico #2 Para que crezca largo y fuerte, debes cortarlo con regularidad

Las puntas del cabello son propensas a deteriorarse y resecarse con mayor facilidad que el resto del mismo, es por esta razón que se recomienda cortar las puntas una vez cada 2 o 3 meses, de esta manera evitas puntas abiertas y maltratadas.

Consejo básico #3 No lo laves tan seguido

No importa que tan grasoso sea tu cuero cabelludo, evita lavarlo diariamente, esto solo empeora la situación. Lo ideal es lavar el cabello 2 o 3 veces por semana, mientras menos seguido lo laves, más sano y fuerte estará.

Si ya acostumbras lavarlo con regularidad, nuestro consejo es que poco a poco distancies el tiempo entre cada lavada. Primero lávalo con un día de por medio, y si te tocaba lavarlo un domingo y no piensas salir, aplica un poco de aceite de coco en las puntas y déjalo sucio hasta el lunes. Los resultados son espectaculares.

Consejo básico #4 Evita el secador

Suena difícil, ya que muchas mujeres son prácticamente esclavas del secador y las planchas para el cabello, y esta es la peor forma de maltratar el cabello. Someterlo al calor directo y modificar su forma natural, a la larga genera daños casi irreversibles.

Compra cremas de peinar, espumas moldeadoras y productos orgánicos que realcen la belleza natural de tu cabello, en lugar de querer modificarlo.

Consejo básico #5 No lo peines húmedo

Peinar y manipular el cabello estando húmedo, hace que este sea más propenso a quebrarse y maltratarse, ya que al estar húmedo está más vulnerable.

¿Quieres acelerar el crecimiento del cabello?

Si buscas consejos para saber cómo hacer crecer el cabello, entonces acá te contamos algunos secretos y consejos. Te aseguramos que son 100% efectivos, pero también tenemos que recordarte que no son mágicos, el proceso de crecimiento es lento pero seguro.

Secreto #1 prepara un champú de cebollas

La cebolla es un ingrediente secreto que ayuda a estimular el crecimiento del cabello, esto es posible gracias a los componentes de la misma. Puedes crear tu propio champú de cebolla licuando una cebolla morada mediana con un 500ml de champú para bebes.

Aplícalo con movimientos circulares y déjalo actuar por la mayor cantidad de tiempo posible. Si, puede que el olor sea un poco penetrante, pero realmente es efectivo. Úsalo una vez por semana para dejar que el ingrediente activo haga efecto.

Secreto #2 toma Nuviante

Nuviante es un suplemento alimenticio estimulante del crecimiento del cabello, actuando desde adentro hacia afuera. Es uno de los suplementos más recomendados a nivel mundial y el más usado por hombres y mujeres para tratar la alopecia.

Secreto #3 Aplica una mascarilla de miel y aceite de coco

La miel es un antiséptico natural y el aceite de coco es un estimulante natural del crecimiento del cabello, esta mascarilla es ideal para estimular el crecimiento del cabello. Aplícala una vez a la semana y estimula el crecimiento del cabello.

Si estos consejos para cuidar el cabello largo y estimular el crecimiento del mismo, te han parecido útiles, no dudes en compartir este artículo y deja que tus amigas también conozcan estos consejos.

Cómo alargar el pene de forma natural y vivir más feliz

Muchos hombres están muy interesados en saber cómo alargar el pene de forma natural. Piensan que es un factor vital para satisfacer a sus parejas sexuales. Si deseas conocer las formas de alargar tu pene, verás a continuación algunos consejos que pueden mejorarlo de forma natural.cómo alargar tu pene efectivamente

Dormir lo suficiente

Una nutrición adecuada puede ayudar mucho en el alargamiento de tu pene. Una dieta poco saludable, el estrés y la falta de sueño pueden mellar tu rendimiento sexual. Alargar tu pene naturalmente, es una mejor opción en comparación con las cirugías nocivas y píldoras, que pueden tener efectos secundarios. Asegúrate de comer alimentos saludables y tener al menos nueve horas de sueño. Esto es lo que forma parte del cómo alargar el pene de forma natural.

Ejercicio

También tienes que incorporar el ejercicio regular, aparte de cambiar tu dieta y hábitos de sueño saludables. Es necesario ir al gimnasio y estar en buena forma física, porque la forma en que te sientes con respecto a tu cuerpo tiene un gran efecto en tu autoestima. Esto puede afectar tu rendimiento en el dormitorio.

Si deseas aumentar tu confianza en ti mismo y verte bien y sentirse bien, se recomienda realizar ejercicios todos los días o por lo menos tres veces a la semana. Esto ayuda en el alargamiento de tu pene. Se puede incorporar un ejercicio del pene específico en tu entrenamiento físico.

Suplementos de mejora del sexo masculino

Existen numerosos tipos de píldoras para alargar el pene que ofrece el mercado. Pero lo mejor es elegir las que contienen hierbas naturales. Se pueden añadir además vitaminas y minerales necesarios en tu dieta. Sin embargo, asegúrate de consultar a un médico antes de tomar cualquier suplemento para alargar tu pene.

La circunferencia del pene

La mayoría de los hombres que desean mejorar su pene por lo general se olvidan de su circunferencia. Cuando se trata de mujeres satisfechas en la cama, los hombres deben entender que la circunferencia del pene es más necesario que la longitud.

Según los estudios, la mayoría de las mujeres prefieren los penes gruesos que los largos y delgados. Sin embargo, si se desea aumentar la longitud, así como el grosor de su pene, lo más efectivos son los ejercicios para el miembro masculino.

Las formas naturales

Hay un montón de maneras en que puedes comprender como alargar el pene de forma natural, incluyendo ejercicios y dispositivos de tracción. También se conocen como dispositivos extensores del pene o estiramiento.

Estos ejercicios son fáciles de hacer, porque sólo llevan unos diez a quince minutos, cinco días a la semana. Sin embargo, es necesario tomar precauciones al hacer este tipo de ejercicios para evitar daños en el tejido.

Asegúrate de utilizar un programa de ejercicio que sea de alta calidad para proporcionar un buen apoyo.

Ejercicios y accesorios

La elección del dispositivo de tracción o ejercicio, en realidad es una cuestión de experiencia personal. Sin embargo, se recomienda realizar una combinación de ejercicios de alargamiento del pene, junto con el consumo de suplementos naturales. Esto mejora el sexo masculino con el fin de mejorar la circulación de la sangre al pene y ayudar a conseguir erecciones firmes y duras.

También recuerda que un producto natural como Titan Gel, puede hacer mucho por ti y sin riesgos. Es un gel tópico que es un gran éxito en el mundo. Puedes enterarte sobre cómo funcionan, leyendo en el enlace anterior.

La realización de ejercicios de mejora del sexo masculino, tomar suplementos naturales y tener un estilo de vida saludable mejora tu control de la eyaculación. También se mejora la producción de semen. Saber cómo alargar el pene de forma natural, te enseñará a crecer y disfrutar los ejercicios de manera simple en la naturaleza. Los resultados son siempre muy duraderos.

Aprende como realizar ejercicios para el pene

¿Quieres saber cómo hacer ejercicios para el pene? ¿Deseas un pene más grande? Las mujeres tienen montones y montones de cosas que utilizan para detener el envejecimiento y verse atractivas. Usan zapatos altos para acentuar sus muslos y también se ponen implantes mamarios para mostrar senos más grandes. Esto hace que se siente mucho más confiada.

¿Pero qué hay de los hombres? Te sorprendería saber que muchos se sienten menos seguros porque piensan que son pequeños allí abajo. Es algo de lo que hacen depender su autoestima. En conexión con esto, si un hombre no está contento con su tamaño, entonces habrá que encontrar maneras de hacer su pene más largo y más grande.ejercicios para agrandar el pene

Hoy en día, están en boga, una serie de maneras fáciles para hacer tu pene más grande de forma natural.

Las opciones para alargar el pene

No sólo prometen alargar y ensanchar el pene de un hombre, sino de acuerdo con algunas personas, también pueden hacer que dure más tiempo en la cama. Además esto le permitirá mantener erecciones más duras y más largas.

¿Cómo hacer que tu pene crezca más grande y sin pastillas? Algunos hombres optan por un método para mejorar su tamaño, considerando sus preferencias, como la seguridad, la comodidad y la calidad. En muchos casos lo que eligen son los ejercicios para el pene.

Con numerosas opciones para aumentar el tamaño del pene de un hombre, puede que te encuentres confundido acerca de lo que te darán los métodos más fáciles. Por ejemplo, segura mente piensan en cuánto te cuesta o qué tan seguro es.

Seguramente, la forma más fácil de hacer crecer tu pene es hacer consumir algunas píldoras que prometen darte más de 3 pulgadas y luego dormir un poco y esperar a que el pene crezca.

Podría ser fácil. Pero el alargamiento masculino en realidad no sucede tan rápido. Puede tomar algún tiempo a diferencia de cómo dirían algunas promociones. ¿Cómo hacer su pene más grande sin pastillas?

¡Cuidado con pastillas y medicamentos!

Si se recurre a este método es importante que leas y te informes sobre los ingredientes que componen dichos comprimidos. Es vital que consultes primero a un profesional. La seguridad de las pastillas es también muy importante.  No quieres sacrificar el funcionamiento básico de tu miembro, por una promesa vacía.

Es cierto que el pene de un hombre puede ser agrandado, pero hay que elegir cuidadosamente qué método utilizar.

Ejercicios para el pene

Otra forma de aumentar el tamaño del miembro es mediante el uso de ejercicios para el pene. Estos ejercicios deben hacerse regularmente con el fin de tener los resultados que se desean. Uno de los ejercicios del pene es el muy famoso JELQING. Este ejercicio de tu pene implica movimientos como ordeñar una vaca. Lo que se haces es tomar tu dedo índice y el pulgar y los envuelves alrededor de la parte inferior de tu pene.

Mueve lentamente la mano hacia arriba, hacia la cabeza, asegurándote de concentrarte en empujar la sangre hacia las cámaras de tu pene. Una vez que llegue a la cima, conmutar con la otra mano y repetir 19 veces más. Esto se hace con el fin de aumentar la cantidad de sangre que va a fluir a través de tu pene, por lo que es más grande y toma más tiempo. Este método promete resultados en dos meses.

Otro ejercicio se llama el extensor de longitud. Toma tu pene y extiéndelo hacia fuera cómodamente en la medida que puedas. Mantén esa posición durante 30 segundos. Déjalo reposar durante 10 segundos y hazlo de nuevo 5 veces más. Realízalo hacia la derecha g hacia la izquierda, hasta que hayas terminado con el ejercicio. Estos ejercicios para el pene son seguros y efectivos. Continúa de todas maneras investigando en este blog.

Cómo agrandar el pene y acceder a una mejor virilidad

La mayoría de los hombres con un pene de tamaño medio quieren saber cómo agrandar el pene. Asiduamente buscan diversas maneras eficaces de aumentar su tamaño. Los métodos del agrandamiento masculino que aumentan la longitud del pene son muy populares. Esto como resultado de muchos hombres insatisfechos con la longitud de su pene, empeñados en poder agrandarlos.

Cada hombre es diferente. Depende de cada uno encontrar los mejores métodos que pueden hacer a su miembro más largo. Algunos hombres recurren a las camillas de pene para aumentar su longitud. Este es un camino mediante el cual buscan el cómo agrandar el pene.cómo agrandar el pene naturalmente

Camillas de pene

Se trata de aparatos que se usan en el pene con frecuencia diaria. Las camillas de pene son una alternativa mucho más segura que el uso de pesas para aumentar la longitud de tu pene. Sin embargo, eso no significa que su uso no sea arriesgado.

Las camillas pueden hacer tu pene más largo, pero los logros obtenidos a través de estos aparatos no son permanentes. Además, si usas la camilla durante demasiado tiempo puede crear problemas de circulación en tu pene.

Algunos hombres están prevenidos del uso de aparatos tales como las camillas. Han tenido éxito a través de reconocidos métodos naturales para agrandar el miembro masculino. Cuando se trata de entender cómo agrandar el pene, lo mejor son los ejercicios.

Cómo agrandar el pene con ejercicios

Mediante la realización de determinados ejercicios es posible agrandar el miembro masculino. Se puede ganar 2 cm en un mes. Una de ellas, es la que trabaja con el tramo de potencia.

Antes de hacer esto, es importante realizar un calentamiento previo. Para calentar se puede mojar un paño o una toalla pequeña con agua tibia. Ahora tomas este paño caliente y lo envuelves alrededor de tu pene y lo mantienes allí durante al menos 1 minuto.

Una vez transcurrido ese minuto, a continuación, calientas el paño de nuevo con agua tibia y lo vuelves a envolver en tu pene con él durante un minuto más. La idea detrás de calentamiento es para aflojar tu pene. Así que si te sentirás lo suficientemente suelto entonces debes comenzar a realizar los ejercicios.

La mecánica de los ejercicios

Lo primero que hay que hacer es ponerse de pie y luego agarrar tu pene flácido por la cabeza. Ahora estira tu eje hacia el exterior y mantenla durante unos diez segundos mientras se flexiona tu músculo PC (pubococcígeo). Ahora sólo hay que repetir esta técnica que se extiende en diferentes direcciones, incluida la izquierda, derecha, arriba y abajo. Antes de relajarse se debe repetir este ejercicio tantas veces como seas capaz de hacerlo. Con técnicas como el tramo de alimentación, los ejercicios del pene siempre seguirán siendo uno de los mejores métodos del agrandamiento masculino. Es el proceso de como agrandar el pene. Estos ejercicios no son para todos, pero como se dijo anteriormente te toca a ti para encontrar el método que funciona mejor para tu salud.

Puedes tener el pene que desees utilizar con estas técnicas naturales. No te conformes con productos dudosos que tienen más efectos secundarios que los resultados.

Razones para el agrandamiento del pene

Incluso si te sientes cómodo con el tamaño actual de tu pene, existen grandes beneficios en alcanzar el realce masculino natural. Un aumento en el tamaño del pene te dará una mayor autoestima, de forma consciente o inconsciente.

Este aumento de la autoestima puede conducir a un mayor éxito en la oficina o en la vida amorosa en general. Esto es lo que hace que un hombre sea atractivo, la mayor parte de las veces.

Puedes lograr aumentar su tamaño en forma natural con Titan Gel. Este es un producto tópico que estimula el crecimiento de los tejidos del miembro masculino. Entérate sobre cómo funciona leyendo el enlace anterior.

Es un hecho comprobado que cuanta más confianza en sí mismo tiene un hombre, más probable es que quiera tener una carrera exitosa. Disfrutará del éxito financiero, y tendrá una amplia gama de posibles compañeros para elegir.

Los hombres menos seguros tienden a tener menos suerte en el mundo de la carrera y se limitan a unos pocos compañeros potenciales. También tienen una vida amorosa plena.

Al aumentar el tamaño del pene y mejorar su confianza en sí mismo, puede aumentar su seguridad en su virilidad. Como resultado, mejorar su vida y las perspectivas de manera espectacular. Te invitamos a continuar investigando en titán gel. Es por esto que es bueno que sepas cómo agrandar el pene.

Por qué el alargamiento del pene es posible con ejercicios

¿Alguna vez deseaste un alargamiento del pene? Quizás anhelaste tener uno mucho más grande. Pero no te afanes por eso. La mayoría de los muchachos desean exactamente lo mismo. Por lo menos, los hombres jóvenes desearían tener una pulgada más en su pene. Lamentablemente, existen muchos métodos que dicen estar bajo la categoría del alargamiento en forma eficaz.

Pero la falta de eficacia que tienen ha producido mucho descreimiento. Existen también algunos alargamientos del pene con enfoques eficaces, pero sólo tienen beneficios modestos. Luego están los que vienen con efectos secundarios graves, como la disfunción eréctil.alargamiento efectivo del pene

Ahora, si estás buscando un método de alargamiento del pene seguro y eficaz, debes saber que sólo hay una respuesta a eso. Debes realizar ejercicios para el pene. Estos ejercicios son probablemente los únicos métodos de mejora que no tienen riesgos al producir el alargamiento.

El tamaño del pene

Sin embargo, incluso si piensas que tienes un pene diminuto, las posibilidades que tienes de agrandarlo son muy escasas. En términos generales, una erección media es de 10 cm de largo. Las variaciones difieren un poco más cuando el pene está flácido.

La mayor parte del tiempo, no obstante, hay sujetos que ostentan dimensiones más pequeñas aún. Muchos de estos son casos donde los problemas de hormonas y genes provocan una condición conocida como micropene. Aquí la erección de un hombre es menos de 5 cm de largo.

Ten en cuenta que la cirugía del cáncer de próstata y la enfermedad de Peyronie pueden reducir la virilidad a un tipo más pequeño, también.

¿Qué piensas de tu pene?

Curiosamente, los estudios muestran que la mayoría de los individuos que buscan el alargamiento del pene en el día de hoy, en realidad tienen un tamaño medio del pene. Ellos simplemente piensan que su tamaño es inferior a la media.

Esto sobre todo tiene que ver con la perspectiva. Después de todo, ¿cómo se puede medir su propio tamaño desde un ángulo incorrecto? Se sabe que en esto influye el compararse con los varones que se ven en filmes pornográficos.

La psicología puede desempeñar un papel en esto. Algunos tipos con un tamaño medio del pene se obsesionan con el pensamiento de que son pequeños.

En esto juega también un diagnóstico psiquiátrico conocido como trastorno dismórfico del pene. Puede ser comparado a cómo las personas anoréxicas pueden pensar que tienen muchos tejidos grasosos. Pero en realidad, son increíblemente delgadas.

Los estudios demuestran que un montón de chicos que recurren a la cirugía del pene sufren de trastorno dismórfico del pene. El problema principal es que no se sienten satisfechos con la cirugía del pene, sea cual fuere el resultado.

Un alargamiento del pene efectivo

Afortunadamente, ahora es posible lograr el alargamiento del pene en forma efectiva a través de la práctica de ejercicios regulares. Lo creas o no, la pérdida de peso de por sí ya puede hacer tu pene significativamente más grande. Esto se debe a que al reducir la grasa corporal, hay más lugar para el miembro que suele estar oculto bajo el vientre. Si bien no puede aumentar el tamaño del pene en el corto plazo, sin duda va a hacer que se vea como realmente debe ser.

También puedes recurrir a Titan Gel, un excelente producto tópico para al aumento del pene. Su gran efectividad lo ha hecho un éxito en Europa y en Estados Unidos. Sigue leyendo en el enlace correspondiente para conocer más.

Si prefieres probar los ejercicios del pene para el alargamiento efectivo, asegúrate de que los ejercicios fiables y de confianza estén vigentes en el programa de ejercicios que realices. Una vez que los practiques, vas a ser muy feliz de saber que los efectos de algunos de estos ejercicios son permanentes.

Ni siquiera tendrás que cambiar cualquiera de tus hábitos alimenticios o tus rutinas de estilo de vida. Sólo debes hacer cada ejercicio para el alargamiento del pene de tu elección cada vez que tengas tiempo. Aunque es preferible a diario. Y entonces llegará a ti el incremento que estabas esperando. Te sugerimos de todas maneras que continúes indagando sobre este tema.

Problemas de erección: cómo elevar la potencia sexual

Tener problemas de erección es una de las causales de divorcio más frecuentes en los matrimonios. Si estás pasando por esto, te invitamos a continuar leyendo el presente artículo porque encontrarás a lo largo de estas líneas la mejor forma de potenciar tu virilidad día tras día.

La falta de erección o problemas para mantenerla es motivo de vergüenza entre los hombres. Por lo general no se animan a asistir a las consultas médicas para determinar la raíz de este desequilibrio.

Pero no desesperes, hoy vamos a darte a conocer los factores que desencadenan esta afección. Además de mostrarte cómo elevar de forma efectiva el deseo sexual de manera natural. Existen diversos métodos y herramientas que vamos a mostrarte y que podrás poner en práctica.

¿De qué se tratan los problemas de erección?

Primero que nada tienes que saber que este tipo de problemas es muy común en la mayoría de los hombres. Se puede decir que en algún momento de sus vidas han presentado esta disfunción eréctil. Cuando no logras levantar tu pene y mucho menos mantenerlo firme durante la relación sexual, estás en presencia de un problema de rigidez o de erección.

Es necesario que conozcas que si presentas este problema de manera continua o si ocurre en un 30% de las veces que tienes el deseo íntimo de estar con tu pareja, entonces es el momento de visitar a un especialista. Para que se considere un verdadero problema al levantar tu pene, éste no debe durar más de 2 minutos firme y agrandado

Si es esta la característica principal en tu intimidad, tendrás que poner en práctica ciertos tips, que te presentamos a continuación para romper con esta anomalía.

Conoce por qué se producen las erecciones bajasproblemas de erección efectos secundarios

El cuerpo humano es una máquina perfecta y por consiguiente es fundamental que tú te encuentres saludable. Para que una erección se dé con naturalidad, es prioritario que el cerebro, las hormonas masculinas, las terminaciones nerviosas y la circulación de la sangre estén concatenados de manera eficaz.

Una vez que hemos asentado esta base, presta atención a las siguientes causas que pudiesen estar generando problemas de erección:

  • Presión arterial elevada.
  • Enfermedades como la esclerosis múltiple, el mal de Parkinson y trastornos a nivel del cerebro.
  • Depresión.
  • Problemas con la tiroides o afecciones en el corazón.
  • Testosterona baja.
  • El consumo de cigarrillos, alcohol o estupefacientes como la cocaína.
  • El estrés, la ansiedad, el miedo y la baja autoestima pueden ser los estados de ánimo más relacionados con este problema
  • Medicinas o fármacos que promuevan el sueño o

Todos estos factores pueden generar una erección masculina muy baja. Pero tienes que saber que existen algunos casos donde los problemas de comunicación con la pareja son la orden del día para fracturar el deseo sexual.

¿Cuál es el papel de la testosterona?

Las emociones son básicas al momento de relacionarte con tu compañera. Por ello se recomienda que estés muy alerta a las siguientes señales:

  • Baja energía.
  • Poco o ningún deseo sexual.
  • Subir de peso.
  • Desánimo.
  • Baja resistencia al realizar ejercicios físicos.
  • Cambios de humor drásticos.

Si estos síntomas se han manifestado en tu salud, esto puede deberse a un nivel bajo de testosterona. Esta hormona es la que provee fuerza, vitalidad y deseo sexual. Además de que influye directamente en tus emociones, el cerebro y  los vasos sanguíneos.

Cuando esta hormona no se produce adecuadamente, la erección masculina tiende a debilitarse. Esto trae como consecuencia una baja pasión a nivel visceral y un desgano sin fronteras que afecta de forma directa tú desempeño sexual.

¿Cómo aumentar de forma natural las erecciones por más de 7 minutos?

Llegar a mantener las erecciones por más de 7 minutos, es el sueño de todo hombre. Toma nota y sigue os siguientes consejos:

  • Usa un suplemento natural que eleve la testosterona de forma natural. En el mercado web existen una gran variedad de estos productos. Pero el más exitoso es Rx24. Tiene a particularidad que aumenta de forma efectiva la testosterona. Incrementa el deseo sexual y garantiza que la erección masculina se eleve y se mantenga por mucho más tiempo. Para saber más sobre esto, hay clic en el enlace del producto.
  • Realiza ejercicios de alta intensidad donde involucres el uso de las pesas. Esto aumenta la producción de testosterona de forma efectiva y por ende tendrás un mayor deseo sexual.
  • Mantén una dieta balanceada, donde aumentes el consumo de alimentos que contengan zinc. Entre los más recomendados se encuentran los mariscos, las ostras, las carnes magras como la de cerdo y de vaca. La mantequilla de maní es ideal para aumentar ese deseo sexual que tanto anhelas para tener mejores erecciones.
  • Libera el estrés, lleva a tu compañera a lugares donde ambos puedan compenetrarse e inventar fantasías lejos de casa. Este tipo de herramienta es ideal para eliminar los problemas de erección que puedas estar enfrentando hoy.

Déjanos tus comentarios en este artículo, mantendremos tu identidad a salvo. Y te invitamos a que compartas en tus redes sociales. Seguramente alguno de tus amigos necesita esta información tan importante. ¿Alguna vez has tenido problemas de erección? ¿Cómo lo superaste?

Óxido nítrico: la mejor forma de aumentar la resistencia desde YA

El óxido nítrico es uno de los más grandes aliados para todo fisiculturista y atleta. Tienden a usarlo para lograr un máximo resistencia  al momento de realizar ejercicios pesados. Se recomienda como una de las mejores formas de aumentar el rendimiento de forma efectiva.

En el presente artículo vamos a dar el detalle de los beneficios que le da a tu musculatura para que parezcan de acero. Tienes que saber que el óxido de nitrógeno como también se le llama, es uno de los elementos ya está en nuestro organismo. Sirve para realizar las funciones neurotransmisoras además que funciona como un excelente vasodilatador.

Todo esto, lo hace ser uno de los suplementos por excelencia en el mundo fitness. Si bien es cierto que se encuentra presente en el organismo, tienes que considerar incluirlo para potenciar tus entrenamientos. Sigue con nosotros y verás para qué sirve de una forma mucho más profunda. Esto te ayudará a decidir ¿para qué usarlo?

6 Beneficios del óxido nítrico que mejoran tu cuerpoóxido nítrico beneficios

A medida que pasa el tiempo, nuestro cuerpo se va deteriorando por la mala alimentación, el sedentarismo y vuelve deficiente el sistema circulatorio. Por ello es vital que conozcas los beneficios más importantes que aporta el óxido de nitrógeno al cuerpo. Observa y presta mucha atención en lo que sigue a continuación:

  1. Es capaz de aumentar la fuerza de forma efectiva porque eleva el flujo sanguíneo hacia el músculo esquelético. De esta manera oxigena la musculatura permitiendo que tengas una prueba de entrenamiento a niveles insuperables.
  2. Tiene la capacidad de recuperar el músculo en poco tiempo. Este elemento evita la fatiga entre repeticiones. Ya que el óxido de nitrógeno es capaz de minimizar la cantidad de ácido láctico. Es el mejor mecanismo para retirar el amoníaco de los tejidos musculares.
  3. El crecimiento que suministra a tu musculatura no se desvanece con el tiempo y mucho menos si ya has dejado de usarlo.
  4. Intensifica de manera duradera la congestión muscular. ¿Qué quiere decir esto? Que el músculo podrás notarlo que se desarrolla más rápidamente. Todo esto lo obtendrás al terminar tu rutina diaria de ejercicios intensos. Gracias a que es un excelente vasodilatador.
  5. Uno de los beneficios del óxido nítrico más notables y que todo hombre debe probar, es que aumenta as erecciones de forma considerable. Permite que puedas disfrutar de la intimidad sin complicaciones.
  6. Trae como consecuencia la quema de grasa de forma constante ya que la usa como combustible y no se deposita en tu cuerpo.

Cómo aumentar la resistencia de manera natural y segura

Hasta ahora has visto los beneficios sobresalientes que genera el óxido de nitrógeno en el organismo. Por esta causa vamos a recomendarte qué hacer para aumentarlo de manera natural, sigue lo siguiente y prueba tú mismo:

  • Consumir nueces y frutas cítricas colaboran con el aumento de la producción de este elemento tan importante para el cuerpo. Se debe a que además estos alimentos tienen la capacidad de protegerlo por los antioxidantes que aportan.
  • Entrenar día tras día de manera intensa, donde tengas que ejercer mucha más fuerza en cada rutina. Esto genera mayor oxigenación y bombeo por parte de corazón hacia las venas. Allí generas el óxido de nitrógeno de manera natural y segura.
  • Tomar suplementos como el Nitric Max Muscle te da la garantía de soportar mucho más esfuerzo y dolor. Esto aumenta los niveles de tolerancia al momento de entrenar duro y pesado.

Los tiempos de recuperación son mucho más cortos. Incrementa la energía, además que hace que os calambres y dolores sean cada vez menores. Te invitamos que veas el siguiente link -> (link) para que conozcas otros beneficios adicionales de este complemento ideal para tus músculos.

  • Por sobre todas as cosas, evita las grasas si quieres aumentar el óxido de nitrógeno. Esto ralentiza el flujo sanguíneo y te lleva a bajar la energía de forma considerable.

4 Consejos que potencian tu rendimiento físico

Para que tu rendimiento sea cada vez mayor, te recomendamos seguir los siguientes consejos prácticos:

  1. Cuando se trata de aumentar la oxidación de os ácidos grasos, nada mejor que el café. Aumenta el rendimiento físico y mental. Estimula y acelera el metabolismo de manera que puedas generar mayor energía. También retrasa la fatiga, siendo altamente recomendado para antes del entrenamiento.
  2. Combina la creatina con el óxido de nitrógeno para que tu fuerza se vea repotenciada. Por consiguiente el rendimiento se verá afectado de manera positiva.
  3. Evita comer carbohidratos complejos antes de la rutina de ejercicios, esto evitará que tu fuerza y resistencia se vean afectadas de manera negativa.
  4. Justo después de tus ejercicios pesados, ingiere suplementos a base de proteína en polvo. Esto permite que los nutrientes pasen directamente al músculo y el óxido nítrico pueda darte el rendimiento que tanto estás buscando.

Te invitamos a que nos dejes tu comentario y compartas esta información en tus redes sociales. Dinos, ¿cómo te alimentas para entrenar? ¿Qué dieta sigues para aumentar tus músculos?